朝活したいけど、何すればいいのかわからない。
こんな想いを抱えている人いませんか。
朝活してる人ってカッコイイでいすよね。
朝活歴2年になります、つなやまです。
朝活でブログや勉強、読書などを取組んでいます。
その中でもオススメな朝活としてモーニングノートを書くというのをオススメします。
朝活でスマートノート
岡田さんのスマートノートという本はご存知でしょうか。
こちらの記事にも感想を書きましたが、岡田さんのスマートノート術すごいです。
このyotubeでも紹介されていますね。
スマートノート術、朝活で取り組むのに最高です。
スマートノートは書籍になっています。
書籍はkindle Unlimitedでも読めますよ。
こちらの本が元になっています。
こちらも、オススメです。
朝活のノートは日記でOK!
スマートノートの段階の一つで今日の出来事を書く。
という段階があります。
これって、つまり日記ですよね。
なので、朝活で日記書きましょ。
昨日のことを書けば良いのです。
このスマートノートもモーニングノートを提唱した書籍「ずっとやりたかったことをやりなさい」の内容で紹介されています。
朝起きた時に頭に思い浮かんだことをひたすら書きます。
大学ノート1ページ分くらい書くことを勧めています。
しかし、最初はそんなに書けません。
なので、書くことから慣れるべきです。
そこで、スマートノートです。
スマートノート術は習慣化できるように、やるべき事が段階で分けられています。
最初は5行ほどの日記を書くようなステージです。
とにかく、書くことに慣れるんです。
自分の手で書くんです。
最近、ペンや鉛筆を使って紙に文字を書きましたか。
書いてないと思います。
朝活で10分くらいで良いので自分の手で文字を書く習慣をつけましょう。
驚くほど、気持ちが良いです。
なにか、頭すっきりした感覚になります。
また、嫌な出来事なども文字化すると大したことないように感じます。
朝活に日記づけから初めてみましょう。
1週間も続けると他にも色々書いてみたくなりますよ。
モーニングノートに挑戦しました~体験談～
朝活でモーニングノートやスマートノートの日記を書くことから初めてみても最初は何も変わりません。
しいて、いえば朝起きるのが早く最初の内、日中眠いでしょう。
しかし、朝活は続けることに意味がある。
そして、モーニングノートも続けていると効果が表れます。
最初の効果ですが続けていると、自己肯定感がめちゃくちゃ上がります。
眠いの我慢して起きて、モーニングノートをひとまず書く。
1週間は眠くてつらいでしょう。
しかし、続けて下さい。
朝、早く起きて文字を書くということを習慣して下さい。
何より、朝早く起きて机に向かい何か文字を書いている。
この姿は貴方が想像した朝活の姿ではないでしょうか。
家族から見たら、朝早く起きて勉強してる立派な人ですよ。
最初はそんな感じで良いじゃないですか。
早起きして、日記書いて人から立派に思われる。
それで良いのです。
そして、続けていると早起きが苦では無くなります。
自然と起きれるのです。
そうすると、自己肯定感もあがり、気持ちも上がります。
気分が良いと人も自然と集まってきます。
日常が楽しくなります。
朝活は続けてこそ意味がある。
継続は力なりです。
朝活を一緒に続けましょう。
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